(1)鱼。缺水人的中午饭吃什么最好?答案很简单，吃鱼。鱼是极水，鱼便是缺水人的救星。煎鱼将水分减弱，所以蒸鱼比煎鱼好。但蒸鱼又不及生吃鱼好，所以缺水人不妨尝试多去吃些日本料理生鱼片。
(2)豆浆牛奶。缺水的人不要自己煮早餐，最好从街外买回来。牛奶是很好的饮料，牛奶有散热的作用，非常适合缺水的人饮用。豆浆也是极水的饮料，缺水人可以长期喝豆浆。牛奶、豆浆和乳酪等都对缺水人有很大益处，但喝豆浆不要吃油条，吃油条会令人整天都很凶。
(3)新鲜蔬果。缺水的人早餐最好多吃蔬菜和水果。蔬果方面，以瓜类最多水，如木瓜、青瓜、橙子、西瓜。
(4)金针云耳蒸瘦肉。大家一定吃过金针云耳蒸瘦肉，这一种是最水的食物。金针是很多水的食物，金针的作用来是清除血管内的脂肪。云耳最补人的脑和肾功能，脑和肾都是属水的器官。猪肉亦属水，所以金针云耳蒸瘦肉是缺水命中最需要吃的食物。
(5)鱼肝油。鱼肝油是典型“水”之物，喝了它可以令你行运。大家不喜欢吃鱼肝油也没有问题，因为现在有深海鱼肝油丸，鱼肝油丸有大量的mega3.对大家的身体和运气有极大的帮助。
(6)黑豆。黑豆，亦是水中之水的食物。值得推荐，特别是缺水命而胆固醇血脂过高的人。用醋来浸食这种豆是非常好的食用方法，可以降解胆固醇和降低血脂，是一种可以令人长寿的食物。
(7)珍珠粉。珍珠粉是水中之水。大家可以一次买数瓶珍珠粉备用。女士用珍珠粉做护肤品，既可以开运又可以美容。
(8)口香糖。缺水人很需要薄荷的感觉，所以要经常吃口香糖。口香糖是生津之物，生津者，水也!
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