(1)早餐。五行缺火人的早餐，根据我的经验，吃麦片最能降胆固醇和去血脂。要火的人早餐要吃鸡蛋。要火的男士吃鸡蛋黄有壮阳的功效，很多人害怕鸡蛋有胆固醇，其实只要多吃蔬菜，便可以平衡胆固醇。早上喝一杯番茄汁对五行缺火人非常有益。番茄汁极火，事实上而且的确大部分红色的食物都可以补充人体内火的五行。除了番茄，胡萝卜也是很好的食物，大家早上可以选择喝胡萝卜汁。
(2)午餐。五行缺火人每天只有五个时辰行运，中午饭过后，到了下午3时之后，五行缺火的人便开始眼倦，这时五行缺火的人最需要吃巧克力。3时之后是金的时辰，这时五行缺火的人一定希望喝一杯奶茶，然后吃一块蛋糕或一些糖果。五行缺火人亦最希望能吸一些新鲜空气，所以五行缺火人一定要喝下午茶。五行缺火人停下工作来吃一些甜的东西，才会觉得精神。
巧克力是极火的食物，五行缺火的人可以吃巧克力，但缺水的人一吃便会喉咙痛。五行缺火的人天生要吃巧克力，巧克力是五行缺火人的救星。
(3)晚餐。晚上7点至9点的戌时，是火旺的时刻，如果只用来吃饭，其实是浪费了那段时问。五行缺火人最好将那个时间用来与客人吃饭和接洽生意，不要将那宝贵的时刻用来做一些无关痛痒的事情。五行缺火命的人应该晚上约一些与自己利益有关的人吃饭。很多五行缺火命人打麻将，7时至9时之前赢，一到9时，兵败如山倒，其道理便是9时后行亥时，是水的时候。
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